Стрейчинг

Стрейчинг (или стретчинг) - это система работы с мышцами, суставами и связками нашего тела. Эта система существенно повышает эффективность тренировок танцоров и снижает спортивный травматизм.

Зачем это нужно:

Упражнения, входящие в данную систему:

  • улучшают гибкость суставов и увеличивают амплитуду их движения;
  • улучшают координацию движений;
  • сокращают восстановительный период после тренировок;
  • повышают тонус мышц;
  • увеличивают силу мышц;
  • увеличивают выносливость;
  • выравнивают осанку;
  • и если вы всё делали правильно - улучшают психоэмоциональный фон))).

Осторожность! Главное, занимаясь стрейчингом, не переусердствовать! Иначе есть вероятность серьёзно потянуть мышцу.

ТАНЦОРЫ! Занимаясь стрейчингом, вы станете не только эффектнее смотреться на паркете, приобретете гибкость и красоту, но и убережете себя от травм!!!